美味しい日本茶の選び方のポイント

美味しい日本茶の選び方のポイント

美味しい日本茶の選び方としてまず大切なのは、種類とそれぞれの特徴を知っておくことです。同じ種類のお茶でも産地やメーカーによって特徴は異なります。まずは自分が楽しみたい味や香りを決めることから始めましょう。緑茶や日本茶らしい香りの物が良いのか、甘味や旨味やコクのある物が良いのか、それとも香ばしい味や香りの物が良いのか、渋味のある物が良いのかなど、好みは様々でしょう。 次にポイントとなるのが、品質と保存状態です。日本茶は見た目は乾燥していますが、3％から5％程度の水分を含んでいます。保存の状態が良くないと、湿気を吸ったり色褪せたり、他の物の匂いが移る可能性もあります。お茶の専門店はこの点、完全と言ってよい管理を行っていますが、専門店以外では管理が不十分な場合も考えられます。保存状態が良くないと思われるお茶は本来の美味しさが失われていることがあるので、選ばないのが無難でしょう。 もうひとつ重要なポイントは購入する量です。お茶の本来の味や香りが楽しめるのは開封後1カ月が限度とされています。2週間程度で飲みきれる量を購入するのが理想です。

日本茶を飲むタイミングは食前と有酸素運動前

乳酸菌飲料や黒酢ドリンクや酵素ドリンクや甘酒やトマトジュースやプロテインや青汁やグリーンスムージーや豆乳やアーモンドミルクなど、体に良い健康的な飲み物とされているものは意外と多くありますが、日本茶もその代表的な存在です。リラックス効果や殺菌作用や利尿作用などありとあらゆる働きをする日本茶ですが、ダイエットにも良いと評判です。ダイエット目的で日本茶を飲む場合のベストタイミングは、食前と有酸素運動前です。食前に飲むと食事による血糖値上昇を防ぐことが出来て、有酸素運動前に飲むとカテキンの作用で脂肪燃焼効果がさらにアップします。有酸素運動と食事のお供に最適な飲み物です。日本茶にはカフェインが含まれていますので、夜の時間帯に飲むなら就寝の3〜4時間前までに飲んでおくのが眠りの妨げにならず理想的です。カフェインレスタイプもあります。いつ飲んでも基本的にはOKですが、タイミングを考えて飲めばダイエット効果が倍増します。